Mushroom Gravy – Diabetes Self-Management

Mushroom Gravy
Kuah jamur

Mencari saus lezat untuk meramaikan kalkun Anda di musim liburan ini? Tidak perlu membeli versi kemasan — saus buatan sendiri yang cepat dan mudah ini hanya membutuhkan beberapa bahan dan beberapa langkah sederhana. Pelengkap sempurna untuk kentang tumbuk atau hidangan utama Anda!

Mencetak

Ukuran teks:

Bahan-bahan

Petunjuk arah

Panaskan minyak dalam wajan antilengket besar di atas api sedang-tinggi. Tambahkan jamur. Masak 6 menit, atau sampai agak kecoklatan, sering diaduk. Tambahkan bawang putih; masak 15 detik. Tambahkan saus; masak sampai mendidih, aduk terus. Aduk peterseli dan sherry, jika diinginkan. Encerkan dengan air, jika perlu.

*Tip: Jamur segar paling baik digunakan dalam resep ini karena jamur kalengan akan menambahkan natrium selain natrium yang sudah ditemukan dalam saus yang sudah disiapkan.

**Catatan: Menggunakan saus siap saji adalah cara mudah untuk membantu mengontrol asupan lemak, natrium, dan karbohidrat, terutama selama musim liburan yang padat makanan. Dengan saus kalengan, Anda tahu persis apa nutrisi per ukuran porsi, sesuatu yang hanya bisa Anda tebak dengan saus buatan sendiri. Sajian saus diabetes atau jantung sehat yang tepat adalah 2 sendok makan.

Informasi nutrisi:

Kalori: 18 kalori, Karbohidrat: 2 gram, protein: 1 gram, Gemuk: 1 gram, Lemak jenuh: 1 gram, Kolesterol: 1mg, Sodium: 172mg, Serat: 1 gram

Pertukaran per porsi: 1/2 lemak.

Hak Cipta Diabetes Memasak.

Author: Bella West