The Effects of Cold Therapy on Diabetes

Cold Therapy
Terapi Dingin

Pada dasarnya, yang unik dari terapi dingin, juga dikenal sebagai cryotherapy, adalah penggunaan suhu dingin untuk mengobati kondisi medis (konsultasikan dengan dokter Anda, seperti biasa). Ini dapat digunakan untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit, meningkatkan waktu penyembuhan, dan meningkatkan aliran darah.

Bagi penderita diabetes, cryotherapy dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan fungsi saraf. Pada artikel ini, kita akan membahas bagaimana terapi dingin dapat bermanfaat bagi penderita diabetes dan mengeksplorasi beberapa cara terbaik untuk menggunakannya.

Apa pengaruh paparan dingin terhadap tubuh Anda?

Terapi Dingin

Ketika Anda mengekspos diri Anda pada suhu dingin, tubuh Anda bereaksi dengan menyempitkan pembuluh darah. Hal ini mengurangi aliran darah hangat dan oksigen melalui jaringan Anda, yang pada gilirannya memperlambat tingkat di mana sel-sel Anda menghasilkan energi. Tubuh Anda kemudian dipaksa untuk bergantung pada gula yang disimpan (seperti glikogen) untuk bahan bakar. Ketika cadangan ini hampir habis, metabolisme Anda melambat, dan Anda memasuki keadaan perlambatan metabolisme yang disebut “hipotermia” atau “syok dingin.”

Ketika terapi dingin digunakan dengan benar, tubuh Anda memasuki keadaan “adaptasi dingin.” Selama proses ini, perlambatan metabolisme yang disebabkan oleh paparan dingin sangat berkurang atau dihilangkan. Tubuh Anda juga mulai memproduksi bahan kimia tertentu, termasuk norepinefrin dan dopamin, yang membantu mengurangi rasa sakit dan kelelahan. Ini dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan kondisi nyeri kronis seperti radang sendi dan multiple sclerosis.

Bagaimana paparan dingin dapat membantu meningkatkan resistensi insulin?

Terapi Dingin

Berbicara tentang diabetes dan terapi dingin mungkin tampak seperti pendekatan yang tidak biasa, tetapi sains telah menjelaskan secara rinci bagaimana terapi dingin dapat meningkatkan resistensi insulin. Untuk memulainya, terapi dingin atau kompres es dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan di daerah yang terkena. Setelah ini terjadi, resistensi insulin menjadi jauh lebih mudah untuk ditangani.

Sejumlah penelitian telah difokuskan pada bagaimana atlet bisa mendapatkan keunggulan dengan menggunakan terapi dingin sebelum bertanding. Yang Anda butuhkan hanyalah 10 menit perawatan dingin sebelum berolahraga, dan Anda akan cenderung tidak merasa lelah.

Selain itu, terapi dingin memudahkan pembuluh darah melebar. Idenya adalah bahwa kompres dingin dapat merangsang transpor aktif kalsium melintasi sel-sel endotel yang melapisi pembuluh darah Anda. Ini juga membantu mengendurkan otot-otot Anda yang berkontraksi karena resistensi insulin.

Selalu ada klaim bahwa mandi es meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh. Tetapi penelitian telah mengungkapkan bahwa mandi es mengurangi kadar kortisol. Untuk membuat segalanya lebih baik, terapi dingin telah terbukti meningkatkan resistensi insulin pada individu dan atlet yang tidak banyak bergerak.

Apakah suhu dingin mempengaruhi gula darah?

Terapi Dingin

Jika Anda menghabiskan banyak waktu di luar di musim dingin, penting untuk mengetahui bagaimana suhu dingin dapat memengaruhi gula darah Anda. Cuaca dingin dapat membuat orang lebih mungkin menderita hipoglikemia atau hiperglikemia – kedua kondisi yang ditandai dengan rendahnya kadar glukosa dalam aliran darah.

Reaksi hipoglikemik dapat menyebabkan kegoyahan, kebingungan, dan kelelahan sementara individu dengan gula darah tinggi sering mengalami kelesuan, mual dan sakit kepala. Jika tidak diobati, salah satu kondisi dapat menyebabkan kejang atau bahkan tidak sadarkan diri bagi mereka yang sudah memiliki faktor risiko seperti diabetes atau kondisi jantung yang mendasarinya (konsultasikan dengan dokter Anda). Cara terbaik untuk mencegah komplikasi berbahaya ini adalah dengan menjaga diri Anda cukup terhidrasi saat pergi ke luar selama bulan-bulan yang lebih dingin.

Apakah terapi dingin menurunkan gula darah?

Terapi Dingin

Jadi, dapatkah terapi dingin menurunkan gula darah atau hanya bekerja untuk orang yang lebih percaya pada manfaatnya?

Para peneliti telah menemukan bahwa kadar gula darah dapat dikurangi setelah 30 menit perendaman air dingin. Hal ini penting karena meskipun gula darah dapat menurun untuk orang yang dites di rumah, penurunan apa pun hanya terjadi sampai alat pemantau gula darah dilepas, bukan untuk waktu yang signifikan setelahnya.

Penting untuk dicatat bahwa gula darah pada penderita diabetes dan gula darah selama sakit dapat merespon secara berbeda dari gula darah pada individu yang sehat. Jika kadar gula darah diambil saat Anda sedang pilek, sudah terbukti kadarnya akan lebih tinggi dari biasanya. Ini karena hormon stres yang dilepaskan selama respons imun menekan respons gula darah terhadap stres dingin.

Orang dengan gula darah tinggi yang tidak normal, bersama dengan orang-orang yang memiliki hormon stres yang beredar dalam darah mereka selama tes darah tidak boleh menggunakan terapi dingin untuk penurunan gula darah karena risiko hipoglikemia terjadi.

Meskipun ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa terapi dingin mengurangi kadar gula darah pada individu yang sehat, gula darah harus dipantau secara hati-hati saat menerapkan jenis perawatan ini, seperti biasa Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda ketika mencoba sesuatu yang baru seperti terapi dingin (dan tidak bergantung pada apa pun. artikel daring).

Karena kadar gula darah dapat bervariasi antar individu, gula darah harus dipantau secara ketat setelah perendaman air dingin untuk menentukan apakah kadar gula darah turun terlalu rendah. Orang dengan gula darah tinggi yang tidak normal, atau yang memiliki hormon stres dalam darahnya karena sakit sebaiknya tidak menerapkan terapi dingin untuk mengontrol gula darah.

Apakah berenang air dingin baik untuk diabetes?

Terapi Dingin

Berenang air dingin baik untuk diabetes karena beberapa gejala diabetes dapat dihilangkan dengan berenang dan olahraga air lainnya. Air dingin membantu menurunkan kadar gula darah, meskipun harus dicatat bahwa ada sejumlah persiapan dan perencanaan yang harus dilakukan dalam kegiatan ini. Masuk ke air dingin dapat menyebabkan tubuh mengalami banyak perubahan.

Sebagian besar dari perubahan ini adalah reaksi tidak disengaja yang terjadi ketika tubuh terkena perubahan suhu yang tiba-tiba dan signifikan karena tidak ada waktu untuk kontrol sadar atas apa yang terjadi. Bagi penderita diabetes, reaksi yang tidak terkontrol ini bisa berbahaya jika tidak dikelola dengan baik.

Selain itu, berenang di air dingin bisa baik untuk penderita diabetes jika mereka mempertimbangkan tiga hal: reaksi buruk terhadap air dingin, tanda-tanda gula darah rendah, dan cara untuk mengatasi efek ini. Pertimbangan pertama adalah reaksi merugikan yang dialami penderita diabetes saat terkena perubahan suhu yang drastis.

Ketika air dingin mengenai kulit yang telah dilindungi oleh pakaian hangat, dapat mengirimkan gelombang kejut rasa sakit ke seluruh tubuh yang menyebabkan ketegangan pada otot dan penyempitan pembuluh darah yang dapat mempercepat detak jantung dan tekanan darah. Perubahan suhu darah yang tiba-tiba juga memicu pelepasan hormon stres, seperti yang terjadi selama pertarungan atau pelarian yang dapat menyebabkan ketegangan lebih lanjut pada sistem kardiovaskular.

Jika Anda menderita diabetes dan tertarik untuk berenang di air dingin, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa Anda siap secara fisik. Di bawah bimbingan dokter, Anda harus secara bertahap membiasakan tubuh Anda dengan paparan air dingin dengan terlebih dahulu membenamkan diri di bak mandi berisi air dingin dan kemudian pindah ke kolam atau danau untuk waktu yang lama sampai Anda dapat berenang dengan nyaman pada suhu luar ruangan yang normal. .

Terapi mana yang terbaik untuk diabetes – terapi dingin atau panas?

Terapi Dingin

Manajemen diabetes tipe 1 dan tipe 2 sering kali termasuk minum obat untuk menurunkan kadar glukosa darah. Beberapa penderita diabetes juga menggunakan pengobatan pengobatan alternatif seperti akupunktur, suplemen herbal, bahkan paparan panas atau dingin. Tetapi seberapa efektifkah metode ini? Orang dengan diabetes harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum menggunakan terapi apa pun yang secara tradisional tidak dianggap standar.

Dalam tinjauan literatur ilmiah, peneliti membandingkan efektivitas terapi dingin dan panas untuk mengobati diabetes tipe 1 dan tipe 2. Mereka menemukan bahwa meskipun beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa terapi dingin dan panas dapat membantu meningkatkan kadar glukosa pada penderita diabetes, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan sebelum membuat rekomendasi yang tegas.

Bagaimana menerapkan terapi dingin

Terapi Dingin

Terapi dingin, juga dikenal sebagai cryotherapy, adalah proses penerapan aplikasi eksternal dengan suhu di bawah suhu kamar normal untuk mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa sakit. Dingin dapat diterapkan dalam banyak cara tergantung pada apa yang ingin Anda capai. Cara paling umum orang menerapkan dingin adalah dengan menggunakan paket es yang merupakan paket pra-dingin yang ditempatkan pada kulit.

Kompres es untuk terapi dingin dapat berisi gel, air, atau sejenis plastik yang disimpan dalam freezer dan kemudian digunakan untuk membentuk kompres es bila diperlukan. Sementara kebanyakan orang mengoleskan es langsung ke kulit, ada cara lain untuk menggunakan pilek eksternal seperti pembungkus berpendingin, ruang cryo dengan nitrogen cair, dan perangkat yang mengeluarkan udara dingin.

Kesimpulan

Terapi Dingin

Jadi, apa maksud dari semua ini? Juri masih keluar pada terapi dingin untuk diabetes, tapi patut dicoba. Ini mungkin jawaban atas doa-doa Anda jika Anda berjuang dengan kadar gula darah atau mencari cara lain untuk mengelola rasa sakit yang terkait dengan neuropati diabetik tetapi sekali lagi, dokter Anda adalah pengambil keputusan akhir. Sehubungan dengan itu, tampaknya terapi dingin mungkin bukan pilihan terbaik bagi penderita diabetes.

Artikel ini membahas tentang bagaimana sensitivitas seseorang terhadap insulin diturunkan oleh paparan suhu tertentu yang dapat menyebabkan peningkatan kadar glukosa dalam darahnya. Namun, ini tidak berarti bahwa penderita diabetes harus menghindari mandi es atau bentuk terapi dingin lainnya sama sekali. Itu hanya berarti mereka membutuhkan pemantauan dan kontrol yang lebih hati-hati atas diet mereka agar tidak membiarkan diri mereka terlalu tinggi glukosa setelah penurunan suhu dari sesi perendaman air es.

  • Apakah ini membantu ?
  • Ya Tidak
Author: Bella West