Curried Chicken and Winter Vegetable Stew – Easy Diabetic Friendly Recipes

Curried Chicken and Winter Vegetable Stew
Ayam Kari dan Rebusan Sayuran Musim Dingin

Apakah Anda penggemar makanan India? Jika demikian, Anda akan menyukai rebusan rendah karbohidrat yang cepat dan mudah ini, menampilkan rasa ayam kari yang menggugah selera dan sayuran musim dingin yang lezat!

Mencetak

Ukuran teks:

Bahan

Petunjuk arah

1. Semprotkan panci besar dengan semprotan memasak; panaskan di atas api sedang. Masak ayam, aduk sesekali, 5 menit, atau sampai agak kecoklatan. Tambahkan bubuk kari; masak dan aduk 1 menit.

2. Masukkan kaldu, tomat, lobak, wortel, bawang bombay, pasta tomat, dan kismis, jika diinginkan. Didihkan. Mengurangi panas; didihkan, tutup, aduk sesekali, 15 menit, atau sampai sayuran empuk.

Saran Penyajian: Sajikan dengan couscous atau nasi merah.

Informasi nutrisi:

Kalori: 170 kalori, Karbohidrat: 12 gram, protein: 23 gram, Gemuk: 3 gram, Lemak jenuh: 1 gram, Kolesterol: 55mg, Sodium: 360mg, Serat: 3g

Pertukaran per porsi: 2 Sayur, 2 1/2 Daging.

Hak Cipta Memasak Diabetes.

Author: Bella West