Vitamin D and Diabetes – TheDiabetesCouncil.com

Vitamin D and Diabetes
Vitamin D dan Diabetes

Semakin banyak bukti menunjukkan bahwa tingkat vitamin D yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Kondisi ini dapat dicegah melalui paparan vitamin D secara teratur. Telah disarankan bahwa orang dengan diabetes tipe 2 mungkin memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah daripada mereka yang tidak memiliki kondisi tersebut. Ini karena sel-sel di pankreas mungkin tidak menghasilkan cukup insulin untuk mengontrol kadar gula darah.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada September 2019 menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu menunda timbulnya diabetes tipe 2 pada orang yang berisiko tinggi mengembangkan kondisi tersebut. Mengkonsumsi vitamin D juga dapat membantu mencegah diabetes tipe 2 pada orang dengan kadar rendah. Sebuah ulasan yang diterbitkan pada tahun 2019 mendukung temuan ini.

Mendapatkan cukup vitamin D juga dapat membantu menurunkan risiko resistensi insulin, yang merupakan karakteristik umum dari diabetes tipe 2.

Rendahnya tingkat vitamin D dianggap sebagai masalah umum pada penderita diabetes dan resistensi insulin. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 mengaitkan kekurangan vitamin D dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih tinggi.

Sebuah studi lanjutan mengungkapkan bahwa orang dengan diabetes yang mengonsumsi vitamin D sebelum diagnosis mereka dapat meningkatkan kadar insulin dalam sel mereka. Menurut psikolog klinis Lee Smith, mengonsumsi vitamin D dapat membantu tubuh mempertahankan tingkat insulin yang sehat.

Sel beta memainkan peran sentral dalam sekresi insulin. Sebuah studi tahun 2016 mengungkapkan bahwa sekitar 60% penderita diabetes memiliki disfungsi sel beta. Sekitar 40% pasien dapat disembuhkan melalui perubahan gaya hidup.

Ketika kondisinya memburuk, pasien sering kali perlu mulai menggunakan insulin untuk mempertahankan tingkat normalnya. Saat ini, sebagian besar rencana pengobatan untuk diabetes tidak efektif. Studi ini tidak menemukan perbedaan kadar glukosa puasa dan HbA1c di antara kelompok.

Bagaimana Vitamin D Mempengaruhi Sekresi Insulin

Menurut Smith, mengonsumsi vitamin D dapat membantu meningkatkan sekresi insulin dalam tubuh. Melalui interaksi antara sel beta dan reseptor, vitamin D dapat meningkatkan produksi insulin.

Juga telah berteori bahwa vitamin D dapat membantu sel-sel beta bertahan hidup dan mengembangkan sel-sel baru pada penderita diabetes. Selain meningkatkan sekresi insulin, vitamin D juga diketahui mengatur penggunaan kalsium oleh tubuh. Sayangnya, terlalu sedikit vitamin D mencegah tubuh menggunakan kalsium secara efektif.

Meningkatkan Sensitivitas Insulin dengan Vitamin D: Melalui reseptor yang sama yang diketahui mempengaruhi sekresi insulin, vitamin D juga dapat merangsang jumlah reseptor insulin dalam tubuh.

Juga telah berteori bahwa vitamin D dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap lemak tubuh dan asam otot dengan mengaktifkan reseptor tertentu. Tanpa kalsium, tubuh tidak dapat merespon insulin dengan baik dan mengirimkan glukosa ke sel. Inilah sebabnya mengapa mengonsumsi kalsium juga penting untuk menjaga berat badan yang sehat.

Faktor-Faktor yang Dapat Menyebabkan Kekurangan Vitamin D

Meskipun penting untuk mendapatkan cukup vitamin D yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh, mendapatkan cukup vitamin D selama bulan-bulan musim dingin di daerah dingin dapat menjadi tantangan. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari sinar matahari, penting untuk tetap berada di luar selama jam sibuk siang hari dan menerapkan tabir surya setelah matahari terbenam.

Terkena sinar matahari yang kurang dari cukup dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk mendapatkan vitamin D yang cukup. Orang-orang tertentu, seperti mereka yang memiliki kulit lebih gelap, berisiko lebih tinggi mengalami kekurangan vitamin D.

Manfaat Vitamin D untuk Diabetes

Terlepas dari potensi manfaat vitamin D, American Diabetes Association mencatat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah zat ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Juni 2019 mengaitkan penggunaan vitamin D dengan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Untuk penelitian ini, hampir 2.500 orang yang berisiko tinggi mengembangkan kondisi tersebut secara acak ditugaskan untuk menerima suplemen atau plasebo.

Manfaat tambahan meliputi:

  • Membantu menurunkan berat badan: Status vitamin D yang baik dapat membantu mengurangi kadar hormon paratiroid, yang diketahui berkontribusi terhadap penurunan berat badan dan risiko diabetes.
  • Membantu nafsu makan: Vitamin D dapat membantu mengatur nafsu makan dan menurunkan penyimpanan lemak dalam tubuh. Ini juga dapat memicu sensasi kenyang, yang dapat membantu menurunkan tingkat rasa lapar.
  • Menurunkan hormon stres: Peningkatan vitamin D juga dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam tubuh. Hormon ini diketahui berperan dalam berbagai fungsi fisiologis, seperti mengatur tekanan darah dan mengurangi lemak perut.

Makanan Ramah Diabetes yang Tinggi Vitamin D

Ahli diet terdaftar dapat membantu orang mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan dari sumber makanan yang tinggi vitamin D. Mereka juga dapat menyesuaikan rencana makan untuk memenuhi tujuan ramah diabetes mereka. Dokter Anda dapat membantu menentukan apakah Anda memerlukan vitamin D suplemen atau jika kadar darah Anda terlalu rendah. Melakukan pemeriksaan juga membantu untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup nutrisi.

Selain bisa mendapatkan nutrisi dari sinar matahari, makanan juga membantu orang mendapatkan vitamin D yang mereka butuhkan. Beberapa sumber vitamin D yang paling umum adalah ikan, makanan yang diperkaya, dan produk susu tertentu.

Studi Kasus: Vitamin D pada Penderita Diabetes

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2011 meneliti hubungan antara suplementasi vitamin D3 dan sensitivitas insulin pada pasien dengan diabetes tipe 2. Uji coba melibatkan 96 pasien. Ini menguji efek pengobatan terkontrol plasebo pada jumlah unit yang diberikan setiap hari kepada 96 pasien.

Para peneliti menemukan bahwa tingkat vitamin D peserta meningkat setelah enam bulan. Mereka mencatat bahwa efek ini dapat membantu memperlambat laju metabolisme penderita diabetes.

Sebuah penelitian sebelumnya, yang menggunakan strategi yang sama, menemukan bahwa vitamin D3 tidak mempengaruhi tingkat sensitivitas atau sekresi insulin. Tidak jelas apakah hasil penelitian tersebut disebabkan oleh standar penelitian yang lebih rendah atau apakah efek plasebo disebabkan oleh kadar vitamin D yang bervariasi dari para peserta.

Studi sebelumnya yang menguji efektivitas suplementasi vitamin D tidak dapat menunjukkan efeknya karena berbagai faktor seperti etnis dan durasi.

Jumlah Vitamin D yang Harus Dikonsumsi Penderita Diabetes

Pedoman asupan vitamin D harian untuk kebanyakan orang dewasa adalah 600 IU dan lebih tua. Untuk penderita diabetes, tingkat ini harus sekitar 800 IU. Vitamin D2 terutama ditemukan pada tumbuhan dan makanan yang diperkaya, sedangkan vitamin D3 diproduksi secara alami di dalam tubuh oleh hewan. Meskipun vegan bisa mendapatkan vitamin D2, mereka tetap harus mengonsumsi suplemen untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

Perbedaan struktur kimia molekul vitamin D dapat mempengaruhi kemampuannya untuk berinteraksi dengan reseptor vitamin D. Idealnya, orang harus mulai mengonsumsi suplemen yang telah diuji oleh pihak ketiga sebelum membelinya. Dengan cara ini, mereka tahu bahwa nutrisi yang mereka konsumsi aman dan efektif.

Apa yang Terjadi Jika Penderita Diabetes Terlalu Banyak Mengonsumsi Vitamin D?

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2017 menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak vitamin D bisa berbahaya. Ditemukan bahwa mengambil terlalu banyak nutrisi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Ini juga menghubungkan kadar vitamin D yang tinggi dengan peningkatan risiko patah tulang dan batu ginjal. Pada tahun 2014, sekitar 3 persen orang Amerika mengonsumsi lebih dari batas harian 4.000 IU. Orang dengan diabetes juga berisiko mengalami keracunan karena terlalu banyak mengonsumsi vitamin D.

Juga, penderita diabetes harus menyadari bahwa mengonsumsi terlalu banyak vitamin D dapat meningkatkan kadar kalsium dalam darah, yang dapat merusak ginjal dan jantung. Ini juga dapat mengganggu pengobatan mereka.

Jika Anda tidak yakin tentang tingkat vitamin D Anda, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan. Ada juga tanda-tanda kekurangan atau kelebihan.

Kesimpulan: Adalah Mungkin untuk Melawan Diabetes dengan Vitamin D

Mendapatkan cukup vitamin D dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes. Ini juga dapat membantu penderita diabetes tipe 2 menurunkan kadar gula darah rata-rata mereka.

Efek positif vitamin D telah dipublikasikan secara luas di industri suplemen. Karena jumlah orang yang menderita diabetes tipe 2 secara global terus meningkat, kebutuhan akan solusi yang efektif telah muncul.

Vitamin D diproduksi oleh tubuh saat terkena sinar ultraviolet. Namun, tingkatnya dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti waktu, tutupan awan, dan kabut asap. Beberapa sumber vitamin D yang paling umum adalah ikan berminyak, yang diketahui memiliki kadar rendah.

Karena sebagian besar buah dan sayuran bukanlah sumber vitamin D yang sangat bergizi, banyak orang mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan kadarnya. Pada tahun 2015, lebih dari 35% orang Kanada mengonsumsi produk yang mengandung vitamin D. Penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes yang memiliki kadar vitamin D rendah berisiko mengalami resistensi insulin.

Intinya adalah bahwa suplemen vitamin D dapat membantu menurunkan kadar gula darah rata-rata penderita diabetes tipe 2. Ini juga bermanfaat bagi individu yang tidak gemuk dan memiliki kekurangan.

  • Apakah ini membantu ?
  • Ya Tidak
Author: Bella West